健身完小腿臃肿，十分疼痛

      首先还是考虑的是肌肉的牵拉伤。由于运动可以造成这种现象的出现，它会出现疼痛肿胀，活动后加重通常要注意休息伤后三天内最好冷敷，这样可以促使血管收缩，缓解疼痛，三天后可以用热敷的方式，也可以喷一些云南白药或者红药。酒精也有活血的功效，稍后三天内最好是冷敷。

      你好，考虑剧烈运动引起的肌肉酸痛，建议可蘸红花油对肌肉酸痛的部位进行按摩，用双手轻拍左右小腿肌肉，使肌肉酸痛部位放松，促进血液循环。也可拿热毛巾在肌肉酸痛的部位进行热敷，加快新陈代谢，也可加服舒筋活血片。

      病情分析：
      你好，根据您所提供的病史来看，应该是运动后出现肌肉拉伤的情况。是由于热身训练不充足而引起的。
      指导意见：
      首先，建议您平常的时候，不要突然加大运动量，要循序渐进，切忌不要突然发力，避免肌肉拉伤的情况，可以适当涂抹红花油，或者外用云南白药喷雾活血化瘀治疗。
      以上是对“健身完小腿臃肿，十分疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。做完健身以后。小腿有肿胀疼痛不适。考虑是运动过度引起的不适。
      指导意见：
      建议你休息几天。平时运动要循序渐进，不要过度剧烈。运动前要做关节活动。不要紧张，慢慢会好的。