想要减肥却不知道怎么办

      你好很高兴为你解答问题。建议合理控制三餐饮食，主食减量，少吃辛辣刺激食物和甜食，不可以吃油腻食物，不喝饮料，不吃零食，不暴饮暴食，多参加有氧运动锻炼，每天至少一个小时，就会瘦身成功。多吃青菜多喝水。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥切记不能暴饮暴食，这样既伤身体，还容易发胖。
      指导意见：
      建议，减肥的嘴科学健康的方式是控制饮食，加强锻炼，早餐正常吃，午餐要吃的营养一些，饮食尽量多样化，可以吃瘦肉，鸡蛋，蔬菜，水果，多吃粗粮，晚餐少吃主食，午餐和晚餐吃八分饱即可，每天坚持锻炼，减肥是一个长期的过程，没有捷径，只有管住嘴迈开腿。

      病情分析：
      你好，如果你想减肥，饮食疗法是一种非常有效的减肥方法。只是需要坚持。
      指导意见：
      饮食疗法是一种很有效的减肥方法。饮食疗法的原则是低热量，低脂肪，高蛋白质饮食。你只要遵循这个原则，坚持下去，会取得好的效果。切忌暴饮暴食。
      
      以上是对“想要减肥却不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！