您好,根据您的情况,减肥是慢长的一个过程,一切快速的减肥都是不科学的,多吃水果和蔬莱,但一次不可以吃太多,多吃一些紫菜,芝麻,香蕉,苹果,蛋,菠菜,西芹,花生,茄等。再就是一定多运动,持之以恒,特别是晚餐要尽量少吃。
病情分析:
你好,根据你所说的情况,如何快速减肥,其实,想要快速有效实现减肥的目的,最好的办法就是“管住嘴,迈开腿”,最重要的是长期坚持下来。
指导意见:
建议你首要就是控制饮食,就算运动得再多,要是不控制饮食的话,还是不行的,所以需要控制饮食,多吃蔬菜,最好是绿色蔬菜。少吃肉,肥肉是绝不可以吃的。加强锻炼。可以选择有氧运动,比如跑步,跳绳,打球等,会游泳的话还可以游泳哦,特别适合夏天减肥。有条件还可以去健身房找专业教练训练,一天至少两个小时才能快速减肥。补充维生素。在减肥的时候也不能绝食,特别需要补充维生素,维持身体的正常需求,才可以健康的减肥。
以上是对“如何能快速减肥?太胖了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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