减肥的话，晚饭几分饱最好？

      晚餐最少也要7～8分饱，否则容易引起低血压或低血糖。减肥并不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。只要坚持，一定会达到自己预期的目标。
      

      你好，晚饭5到7分饱即可，3分饱有点太少了，会造成营养不良的。建议平时饮食多吃蔬菜水果，多吃粗纤维食物。少吃油腻热量高的食物，少吃零食洋快餐及碳酸饮料，每周至少运动四五天，每天半小时以上，可以选择有氧运动，如慢跑，游泳，瑜伽等，

      病情分析：
      你好，你的情况是咨询减肥期间饮食控制问题，考虑晚餐少吃，平时吃七八份，，晚餐吃五分饱可以，以免吃三分饱坚持不住睡前再吃宵夜。
      指导意见：
      建议你在饮食控制的基础上增加体育锻炼，可以进行跑步游泳打球等，每天坚持运动一个小时，管住嘴迈开腿减轻体重。
      以上是对“减肥的话，晚饭几分饱最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，考虑你是因为体重超标想通过节食来进行减肥，要注意生活规律。
      指导意见：
      建议你可以吃5分饱就可以，适当锻炼身体增强抵抗力，饮食营养均衡清淡为宜，生活规律，避免暴饮暴食和太过油腻的食物。