做什么运动瘦腿效果最好？

      你好！睡前做仰卧蹬腿运动可以瘦腿。晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。这个主要是对全腿的一个锻炼，对消水肿的效果也很好。少穿高跟鞋，坐的时候不要跷二郎腿。另外，一般这种运动都是要慢慢的有效，为什么一定要在5月31号之前呢。你要注意运动过剧的话。会损伤的。运动要循序渐进。
      

      像你这种情况，可以每天睡前蹬100下，有固定的节奏，不要一下快一下慢，速度适中就可以了，专心蹬，不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，并且注意控制饮食，每餐最好在七成饱作用
      
      以上是对“做什么运动瘦腿效果最好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      目前离5月31号有二十天，想在二十天内把腿瘦下来，确实是比较难的。可以游泳，跳绳。每天跳绳半小时。也可以在跑步机上锻炼。只要积极锻炼就可以了，不一定能达到预期的效果，努力做就行了。
      

      病情分析：
      你好，这个运动是没有一个具体的数字来恒定的，因为每个人的体质是不同的。
      指导意见：
      运动要循序渐进，不要剧烈运动，发到身体的极限。除了跳绳，跑步也是不错的选择。另外，你要多按摩腿，帮助肌肉的紧致。
      

      病情分析：
      你好根据你描述的情况，要想瘦腿，就要练习瑜伽。拉伸腿部肌肉，多锻炼，如跑步等健身运动。
      指导意见：
      你好根据你描述的情况，要想瘦腿，就要练习瑜伽。拉伸腿部肌肉，多锻炼，多吃水果和蔬菜，少吃膨化食品。少吃高热量食物。