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做什么运动瘦腿最有效？

女 | 20岁 2021-12-13 10:09:26 2人回复来自未知

健康咨询描述：我以前饮食不规律也不怎么运动，导致现在体重比较大，很影响美观，尤其是腿非常粗，加上我个子本来就不高，腿比较短，所以就更难看了，给我的心灵也带来了伤害。

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2021-12-13 11:21:24 我要投诉

像做踢腿运动、高抬腿、深蹲等都是瘦腿比较有效的运动，能有效的消耗腿部多余脂肪。减肥是个漫长的过程，它需要有毅力坚持下去。同时配合合理的控制饮食，避免高脂肪、高热量食物的摄入，循序渐进达到减肥目的。

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2021-12-13 10:19:15 我要投诉

瘦腿的运动也就是不要经常坐着不动，经常要活动活动，按摩双腿有活血化瘀，对瘦腿也是有很大的好处，像做做健美操，练练瑜伽，跑跑步，打打球都是有瘦腿的功效，坚持1~3个月左右。