哺乳期失眠怎么办……

      通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于白天过度紧张，焦虑思虑过多引起的神经衰弱现象，要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

      你可能也是因为有小孩的原因引起的，孩子晚上要吃奶，打乱了你以前有规律的作息时间，睡不着觉的时候不要着急，越急越睡不着，建议你睡前用热水泡脚，或喝杯热牛奶，或者通过饮食进行调节，不要着急慢慢来。

      病情分析：
      你好。心中无事才能安眠。最近是不是发生了什么事情？只有面对问题，解决问题才是最好的办法。建议有什么事儿说出来及时加以解决，自己解决不了的寻求家人，朋友的帮助。
      指导意见：
      帮助睡眠的水果有苹果，香蕉，大枣，桂圆。喝小米粥可以健脾胃。饮食清淡，不吃辛辣刺激性食物。睡前可以喝一杯牛奶。睡前不能玩手机，喝兴奋饮料等。
      以上是对“哺乳期失眠怎么办……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根据叙述哺乳期可能是太累了。造成神经衰弱。出现了失眠。睡眠质量不好。多梦。疲惫。哺乳期。主要还是靠调节。最好不要用药。
      指导意见：
      建议。营养均衡。有条件按时作息。多运动。例如跑步。跳绳。尽力出门走走。放松一下心情。晚上睡觉前喝杯热牛奶。热水泡脚。都可助眠作用。要适应宝妈角色。必要时用药。