左脚因为运动量过大而导致左脚肿起来，

      你好，不要在短时间内剧烈的运动，这样容易造成软组织损伤的，现在要注意休息，48小时以后热敷，外用扶他林软膏涂抹，能够促进肿胀的吸收和消散，晚上睡觉的时候把脚抬起来。
      

      你好，局部有无压痛，肿胀程度，局部皮肤有无瘀血等，通过你的描写述，建议你休息，避免剧烈活动，可抬高患肢，可适当局部热敷。疼痛明显可局部用扶他林涂沫。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况描述考虑是运动后肿胀是否有软组织损伤引起？要注意休息。不能负重，不能剧烈活动
      指导意见：
      建议：注意休息，避免剧烈活动，最好不要负重一周左右，给予热敷，热水泡脚，晚上抬高患肢。
      
      以上是对“左脚因为运动量过大而导致左脚肿起来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！