怎么才能长胖，求大神给点建议

      你好很高兴为你解答问题。通过你的描述来看，可以减少运动，不要吸烟，尤其睡前不要抽，因为烟可以兴奋人的神经，越抽越精神，越睡不着。你要正常吃饭，不要熬夜保证睡眠质量。多吃含有蛋白质和营养食物，多吃甜食。或用中药调节脾胃功能，加强食欲。慢慢就好了。

      您好，建议您去医院检查一下，是不是身体方面的问题？如营养吸收障碍，脾胃出现问题，如果是身体方面的原因，应积极配合医生治疗，如果不是身体方面的原因，建议首先保证充足的睡眠，加强锻炼，增加身体抵抗力，饮食要加强营养，荤素搭配不偏食，多喝排骨汤，鱼汤等，多吃蔬菜，水果牛奶坚果的，

      你的父母亲是这种体质吗？可能与遗传也有一定的关系，或是脾胃功能不好，建议餐前要喝杯水、三餐应定时，让肠胃养成正常运作习惯、合理分配三餐的摄取比例，早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少，适度增加脂肪摄取量、多摄取矿物质、用餐当中不要喝汤或饮料、睡眠充足。
      以上是对“怎么才能长胖，求大神给点建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！