请医生推荐一个降血压的方法

      根据您的年龄而言，您如果出现血压偏高的情况，那么考虑跟日常的生活习惯有很大的关系，所以对于血压变高，这种情况的调节一定要注意平时的保持规律的作息时间，如果血压持续偏高，可以使用降压药
      

      指导意见：
      您好：你的收缩压在正常值的最高限，可以通过饮食进行调理，生活中要低盐低脂饮食，不要吃过咸，腌制食物，不吃动物内脏，肥肉，猪油，鱼籽及油炸食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒，坚持锻炼，经常用决明子或山楂泡水喝，有助于降压，祝您健康！
      

      你好，根据你所描述的，如果没有特殊的症状，可以暂时不用药物治疗，首先是饮食控制，少吃油腻，含动物脂肪高的食物，多吃一些粗纤维的新鲜蔬菜和水果，适当减少饮食量，饮食以清淡为主，平时多喝水，注意锻炼身体，并定期定时测量观察血压的变化。
      
      以上是对“请医生推荐一个降血压的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这种情况平时要规律生活饮食，少食油腻食品，低盐饮食，多吃水果蔬菜。多观察病情变化。
      指导意见：
      定期复查血压，积极控制血压在正常范围内，饮食以清淡好消化为主，定期到医院查体。避免熬夜。