四天前去登山，下山的时候蹦蹦跳跳

      如果脚掌出现酸痛症状，可能是由于白天活动量过大，跑跳过多等原因，造成局部肌肉劳损，因此而出现不良症状，需要多注意脚部休息，尽量避免活动，可以适当进行热敷理疗，或者用热水泡脚来缓解。
      

      根据你的情况和症状，考虑是由于运动过量后足底筋膜炎引起的问题，这种情况的治疗以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和足底筋膜软组织松解方法进行治疗，同时注意避免负重锻炼。

      病情分析：
      根据你提供的资料分析首先考虑是下山的时候用前脚板吃力，劳累引起的脚底筋膜炎。
      指导意见：
      建议你还是要少活动，注意休息，可以用热水泡脚，口服非甾体类抗炎药，活血化瘀的药物对症治疗。
      以上是对“四天前去登山，下山的时候蹦蹦跳跳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况一脚底跑步时会出现疼痛不适，是由于你四天前登山过度劳累引起的疼痛不适。
      指导意见：
      你好，基于你的情况，不必太担心的，这段时间内尽量避免剧烈运动，注意休息，你的情况慢慢就会好了。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述考虑过度活动导致局部劳损引起的疼痛不适，休息几天一般可以缓解，一般没有问题。
      指导意见：
      你的这种情况，建议你注意休息，注意温水泡脚，口服或者外用非甾体类抗炎药物，活血化瘀药物等，避免劳累。