不吃晚饭减肥，现在复食，怕反弹
女 | 17岁 2019-05-16 07:14:25
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健康咨询描述： 为什么站着坐着都不饿，躺着就饿得难受，昨晚第一天复食，吃了半截黄瓜，开始躺着还好，5点半吃的，9点就饿的难受，做坐起来就不怎么难受了，症状是这三天
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2019-05-16 07:21:15 我要投诉
病情分析：
肥胖的原因主要是遗传因素，加上后天的营养过度和运动过少，造成吃进去的营养转化成脂肪堆积在皮下造成肥胖。
指导意见：
所以减肥的科学做法是适当减少营养的进入和增加运动量，是吃下去的营养消耗掉不在皮下堆积达到减肥的效果。
并不是不吃和不运动，那样对健康是不利的。
2019-05-16 07:23
ask90759780f7
追问
我每天下午跳舞1个半小时，早上吃的很好中午也吃的还不错，下午偶尔会吃一点，只是饿的特别快，吃的也不多，晚上饿的胃有点不舒服，躺下就饿
2019-05-16 07:40医生回答：
原则是少吃，不能不吃。要是饿，可以少吃点东西，吃多了还是要胖的，不吃会影响健康，这个度要自己掌握，也较难掌握。要有毅力。 举个例子，饭原来吃四两饭，现在改成吃二两。到时饿得利害，可以再吃一两东西。那样就不会饿得太厉害，也等于减掉了四分之一。如此慢慢达到平衡。 另外要多运动。 祝您减肥成功！
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