早上起来全身上下都疼

      你好，根据你的描述，每天人的正常睡眠时间，在你这个年龄，可以超过七个小时，但是如果一天很多时间都躺在床上，也会引起周身的不适，你说的疼痛，等等问题，建议你一定要养成良好的生活习惯，每天睡眠7到8个小时就可以了。其他的时间可以工作学习，多参加户外的运动。

      你好，根据你讲述的情况，自己浑身疼痛难受，比较贪睡，可能是受风寒感冒的可能，需要多喝水，多吃蔬菜水果，注意保暖，要规律饮食，劳逸结合，早睡早起，可以吃抗感冒药物进行治疗。

      您好，根据您的描述，出现身体不适，会不同程度影响睡眠质量。建议您可以前往正规医院就诊，进一步明确一下具体病情，然后给与相应的治疗，平时要注意加强自我护理，养成良好的生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，促进机体代谢。
      以上是对“早上起来全身上下都疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      首先要注意调节好自身的情绪，也不要过于着急紧张晚上睡觉要找好合适的床垫，这样才能保证自己有良好的睡眠的环境。
      指导意见：
      白天多做运动，调节好自身的情绪，这样能够保证自己有效的提高睡眠的质量。养成良好的作息规律性，早睡早起。