我该怎么防止夜里犯困

      你好，根据你讲述的情况，你现在的心情是可以理解的，现在高三学习比较紧张，应该劳逸结合，首先应该保持充足睡眠时间，避免熬夜和疲劳影响自己记忆力，建议多吃蔬菜水果，多喝水，规律饮食，劳逸结合早睡早起，避免劳累影响自己记忆力。
      

      高三学习紧张，过度用脑，睡眠时间不足，这些都是引起犯困的原因，建议你合理安排作息时间，睡眠充足了，学习的效率也会提高，不要搞疲劳战术，那样学习的效果也不会太高。
      

      病情分析：
      你是高三的学生，再有20天左右就要高考了，感觉学习时间很紧张，想夜里学习，但是总感觉很困坐不住，想找个防止犯困的方法。
      指导意见：
      现在是不建议你夜里熬夜学习的。离高考越近，对于课本知识的学习，效果越不明显。但是对于心态的调整就非常重要了。高考是实力和心理的组合，高考前打疲劳战不利于调整情绪状态，也很难让自己正常发挥。保持身心放松，能够让自己在考试中最大限度的发挥自己所学的知识。
      
      以上是对“我该怎么防止夜里犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你现在高三学习时间紧张，夜里想学习，这种心情是可以理解的，但是这种熬夜学习的方法是不太科学的。
      指导意见：
      夜里熬夜学习本身就是以透支身体，透支精力为代价的。也会造成白天身体疲劳，精神乏困，学习效率低下。越是到高考前，越需要注意调节饮食睡眠状态，保持心里放松，尽量不熬夜。