上夜班吃什么水果比较好

      你好。根据你的描述，早班或者上夜班儿的患者，通常是打乱了生物钟，就会影响工作效率及身心健康，甚至会产生焦虑，抑郁等各种临床症状。建议可以多吃点高蛋白的食品，如海产品，肉，蛋，奶，豆制品以及新鲜的蔬菜。
      

      病情分析：
      你好，据你的描述，工作原因你经常会上夜班，想知道吃哪些水果对熬夜的人好。猕猴桃、橙子、柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。香蕉对于健康来说是一种好的水果，但对心脏来说并没有特殊的作用。
      指导意见：
      

      你好，上夜班的人平时要多吃些营养丰富的食物，平时多吃一些能够解饿或者调整身体健康的水果，有效的预防疾病，如可以适当的吃一些猕猴桃或者橙子，苹果等之类的水果，对于上夜班的人身体方面的恢复是非常好的，也可以吃一些香蕉进行补充能量。
      
      以上是对“上夜班吃什么水果比较好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！