晚上一个人爱哭，心情压抑，经常失眠

女 | 19岁 2019-05-17 21:42:49 1人回复来自

健康咨询描述：这段时间晚上经常一个人爱哭，心情压抑的很，患得患失，一个人会很没有安全感恐惧晚上，有时候睡觉也失眠或者做噩梦吓醒，无论是做什么还是吃什么只要从前自己很喜欢的都不是那么喜欢了，很冷淡，不爱出门喜欢一个人在家里，有时候经常累肩膀会酸疼，也经常丢三落四，变得性格不再那么开朗爱笑，喜欢一个人呆着不说，这是抑郁症吗？

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刘昳西安交通大学第一附属医院主任医师擅长: 胃癌，结肠癌，直肠癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾帮助网友：98

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2022-11-02 23:41:03 我要投诉

你好，我们应该学习培养应对不良情绪的积极策略，改变认知，进而改变情绪。因为每个人都有自我疗愈的能力。首先从自我调整做起，规律运动和作息，运动可以促进大脑分泌内啡肽，可以改善心情，有效缓解抑郁情绪。做做放松冥想，用正向的意念引导自己，不要总在消极思维里循环，让自己的正能量流动起来。你去看看心理医生吧。