健康咨询描述: 轻度腰间盘膨出,腰肌劳损。应该什么样的睡姿,注意什么。怎么才能恢复快。以后应该注意什么。
建议采取平躺的睡姿,能够缓解身体的疲劳感,保持腰椎姿势的挺拔,能减轻局部疼痛的感觉,按摩针灸能缓解腰肌劳损的症状,腰肌劳损并不能彻底治愈,通过一些方法能起到缓解的作用,平时应该要加强背部的肌肉锻炼,能缓解腰肌劳损症状。
不能彻底治愈吗?有什么方法能彻底治愈吗
多数无法治愈。
对于睡眠的姿势没有太多的要求,况且你睡眠以后你的身体会自然的有一个自我保护性作用,也就是说会晚上经常的翻动身体。不是说你想怎么睡,明天早上就一直是这个姿势,这个是不对的。
那平时姿势有什么注意的
不要长期保持一个姿势就可以了。尽可能的不要弯腰体力劳动。
温馨提示:
急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。
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