腰肌劳损要注意什么样的睡姿，以及怎么养？
健康咨询描述： 腰肌劳损要注意什么样的睡姿，以及怎么养？去拍了片子医生说不是特别严重要我好好休息但是要注意什么呢？我问他什么时候可以好，他说这是慢性病要自己好好养，请问一下估计什么时候好。
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医生回复区
腰肌劳损跟睡姿没有什么很大的关系，建议可以吃点舒筋活血片配合局部热敷、理疗、按摩进行对症治疗。平时要注意休息，睡硬板床，避免久站久坐弯腰，活动时佩戴腰围进行保护。
主要我有筋膜炎侧着睡会是他变大
根据你的描述，睡姿对腰肌劳损患者较为重要，如睡姿不正确，腰部于第二天会出现疼痛症状。平时可采取仰卧位，并在腰部垫枕，有利于腰部生理曲度恢复，同时放松腰部肌肉，并起到缓解疼痛的作用；也可采取侧卧位，左侧卧位与右侧卧位均可，但推荐采取右侧卧位，因右侧卧位不仅可缓解疼痛，且不会对心脏造成压迫。另外，建议睡棕床或硬板床。
医生我有筋膜炎，侧睡不会使包变大吗？
哪个部位的筋膜炎？
屁股和大腿上
左侧还是右侧？
都有左侧有两个，一个在大腿上，一个在屁股上，右侧屁股上有一个？怎么办，除了热敷还有什么办法？
微波、体外超声治疗等。
你好，根据你的描述，经医生检查确定是腰肌劳损。建议休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，可以选择平卧、侧卧睡姿，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。
以上是对“腰肌劳损要注意什么样的睡姿，以及怎么养？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
还有医生我为什么腰伤的时间越久我的筋膜炎从屁股上延生到腿部上也有是为什么？怎么办。是因为腰伤的时间还是因为坐姿睡姿？
医生检查说不是很严重，就不要太担心了。加强腰背肌功能练习可以明显缓解症状。
通过你的详细描述为腰肌劳损，建议适当休息一段时间，建议局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血胶囊，可以配合按摩推拿正骨治疗，睡觉姿势不要弯曲睡觉就行。
热敷有用吗？如果一直热敷我筋膜炎估计多久回消？对睡眠上至少多少个小时？平常是久坐伤还是久站伤身？
热敷有效果。建议不要久坐。
可以再我腰伤期间做适度的锻炼吗？如平板支撑，俯卧撑等？
不建议，建议休息一段时间。
一般休息多久？
2周左右吧。
哦，你好，很高兴为你解答，有片子吗？如果有建议发过来看看，根据你的描述，考虑是腰肌劳损，建议休息，避免长时间弯腰，平常要加强腰背肌锻炼，可以倒着走，练习小燕飞，腰背部可以活血膏药外敷。
病情分析：
你好，根据描述应该是咨询腰肌劳损需要如何睡姿的问题，具体情况不清楚。请问具体什么症状呢？
指导意见：
建议完善相关病史及上传检查片子，这个情况可以卧床休息或者康复理疗推拿针灸好转，个体差异，不好明确痊愈的时间
你好，我的片子都拍了医生说没什么大事，但是要休息但是我屁股上面有打包请问怎么办？还有侧着睡压着那个包会使他变大吗？
你好，请问是什么包呢？可以发照片看看吗？卧床期间也可以侧弯及俯卧位的
就是筋膜炎在屁股上面不是那么好拍照。
只要不要炎症，问题不大
筋膜炎不是炎症吗？怎么让他快速消去？
无菌性炎症，可以理疗会快一些
疾病百科| 腰肌劳损
温馨提示：
急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
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