吃了60颗左右的花生米

      您好。您这一顿饭营养搭配都比较丰富。对于年轻女孩子来说。这些食物量不算多。至于60粒花生米，可能稍微有些多。不过已经吃了，那不要紧的，适当活动活动就可以，年轻人应该消化食物快不必担心的。
      

      你好，根据你的情况来看，不会导致热量超标的，如果怕超标的话，可以进行运动消耗掉热量。吃花生米要适量，不要过多的食用，否则会引起腹胀、消化不良等症状，也会导致身体发胖。
      

      病情分析：
      你好，吃完饭一个小时后在适当的体育锻炼就可以有效的消耗掉热量的
      指导意见：
      每日热量摄入低于每日热量的消耗，就可以保证一个较长的时间不会长胖，而且每个人的身体代谢也是不一样的，只要您不是总吃热量这么高的饮食，应该问题不大。
      
      以上是对“吃了60颗左右的花生米”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的情况分析，吃了烤鸭，酸豆角，苹果，米饭，玉米，但是都不多
      指导意见：
      油炸花生米吃了点，担心热量超过标准，其实这些食物热量并不多。如果担心的话，可以喝点绿茶，促进消化
      

      病情分析：
      根据你的描述，这个年龄正是长身体的时候，吃以上这些食物，虽然花生米吃的有点多，只要没有肠胃不舒服，不要过于担心，热量不会超标的。
      指导意见：
      注意保持良好的生活方式，进食清淡易消化食物，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，忌烟酒及辛辣刺激性食物，加强体育锻炼，增强机体抵抗力。
      

      病情分析：
      您好，如果是吃了不到100克的烤鸭，还有60颗花生，那么一天的热量是不够的，可以考虑再补充一些能量才行。
      指导意见：
      就以上的这种情况，本身能量不够，建议要再补充一些事物，可以考虑补充碳水化合物，含有纤维素多的食物，比如水果，苹果适合。