我想吃代餐奶昔和搭配运动，这样能不能减肥啊？

      奶昔是高热量食物，不有利于减肥。建议您依据早餐吃好，中餐吃好，晚餐吃少的原则，配合运动来减肥。代餐奶昔不是很了解里面的成分，但是建议还是健康均衡饮食，控制整体能量，再配合运动，持之以恒，一定会见效的。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你想咨询的是吃代餐奶昔，同时配合运动，这样可以达到减肥效果。
      指导意见：
      建议你平时少吃高蛋白，高脂肪，高能量，高油腻，油炸食品，包括甜食，多喝水，多吃新鲜的水果和疏菜，加强锻炼，每天坚持一小时左右的运动，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“我想吃代餐奶昔和搭配运动，这样能不能减肥啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我认为这种方式不可取。奶昔不能代餐。正常饮食应粗细搭配，才能保证人体对营养的需求。奶昔代餐会造成热量堆积而转化成脂肪，造成肥胖，即使运动也不利减脂。
      指导意见：
      日常饮食多样化，才能保证人体所需营养。粗细混搭，多食蔬菜水果，多喝开水。正常作息。每周健身运动至少5天，运动不仅减肥，最主要是塑身，强健身体。