健康咨询描述: 来单位前差不多120多斤,差不多一年的时间长了70斤,腿也粗了,肚子也大了,屁股也大了,胸也大了
病情分析:
一般来说如果是超过标准体重的10%被称为超重,但是如果达到了20%就被称为肥胖。
指导意见:
如果体重超标,想减肥的话需要多注意进行有氧锻炼,可以进行慢跑,打球,游泳等,也是需要注意低脂肪饮食的,尤其避免喝酒。等等。
有氧运动光跑步行不行,对饮食有没有什么特别忌口的
有氧运动可以的。晚上还可以做做仰卧起坐等。饮食需清淡,低脂饮食,多吃水果蔬菜,避免辛辣、油腻等刺激性食物摄入,等等。
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