颞下关节紊乱综合征两年

      根据你所描述的情况出现颞颌关节炎症考虑和近段时间的咀嚼功能不良等都有一定的关系，一定要改正不良的习惯，比如避免长时间的偏侧咀嚼食物，不要过度的张口等。还可以配合中医科的热敷按摩等缓解症状。平时还需避免咬坚硬的食物。

      你说的这种情况应该属于口腔卫生控制不好，机体免疫力下降，存在颞下颌关节紊乱症状，也没有太好办法，尽量避免进食过硬食物，可以局部热敷，建议你可以去医院口腔科检查一下，近期避免进食辛辣刺激性食物，勤刷牙漱口，保持口腔卫生，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
      

      自己恢复的可能性不大，平时注意控制张口度，避免局部受风受凉，不要吃太硬东西，可以考虑局部热敷或者使用理疗，包括针灸，也可以考虑关节封闭注射。
      
      以上是对“颞下关节紊乱综合征两年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！