睡眠这么差是为什么？

      您好，看了叙述分析，根据症状考虑主要是打破了睡眠生物钟引起了失眠。建议还是要生活有规律，不熬夜，睡前不看手机，睡不着不要紧，躺床上先睡心，只要身心放松了，尽量少考虑问题，调整好心态，正确面对生活压力，睡眠会改善的。您年龄小不建议服用镇静药物。

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，另一方面也与躯体因素有关。三是存在不良的睡眠习惯，例如长期熬夜或睡前过度兴奋。四是多梦也可以影响睡眠质量。建议保持平常心态，多参与户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。请问你觉得白天特别累，才产生了这些状况？白天为什么感觉到累呢？是有什么事情让你感觉到压力大，或者是比较心烦吗？
      指导意见：
      正是因为你的这些心理状态，所以说才产生了睡眠的障碍和口干，心慌等身体上的这些症状，可能和你的焦虑，抑郁有关。希望你保持平和的心态，放松心情，多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情转移注意力。心情调节好了，这些症状都会有所改善和消失的。
      以上是对“睡眠这么差是为什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！