我现在高162，重117

      你好，建议你少吃多餐！晚上半饱或者用水果代替。单纯的靠不吃晚饭，如果早饭和中午饭吃的比较多也不可以的，还是需要均衡控制，主要是每顿饭都要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，你要控制好饮食的总量。同时还需要配合运动锻炼，必须每天坚持运动锻炼至少一个小时，这样才能逐渐的达到减肥的效果的。你属于标准体重，没必要减肥。

      您好！您的体重是正常范围之内的，不需要过度节食减肥，建议您三餐都要吃，每餐八分饱就行，少吃油腻食物，少吃甜食等热量高的食物，适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，运动可以促进新陈代谢，有利于身体健康，还可以减肥。
      

      您好，根据您的身高算一下标准体重是，162-105=57kg，57×2=114，所以目前你的体重是很达标的，而且计算了一下你的BMI是22，正常人是18-24之间为正常的，所以不用刻意再减肥了，太瘦身体也不健康
      
      以上是对“我现在高162，重117”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，按照您的身高体重，您这种情况是，标准体重，所以不需要减肥。
      指导意见：
      如果想要减肥，只能是控制饮食，但是一日三餐必须得吃，每次吃七分饱，如果不吃晚餐容易得胃病的发生，所以，对身体是不健康的。
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你现在身高一米六二，体重117斤，你的标准体重是104斤左右，不算胖。
      指导意见：
      建议你一日三餐吃到七成饱，晚上可以少吃一点，同时加强锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，这样可以控制在标准体重之内。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你的身高162厘米体重117斤，想减肥是吗？
      指导意见：
      建议你可以通过合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，油炸东西，甜食，肥肉等，不喝饮料，三餐规律，不暴饮暴食，每餐吃到七八分饱就可，还要多运动，每天坚持跑步，游泳，练瑜伽都可以，只要坚持下去会达到减肥瘦身的目的。