快速瘦大腿和小腿下半身肥胖

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。局部减肥除了加强局部锻炼外，还可以辅助进行推拿按摩。
      

      病情分析：
      你好，需要结合自身情况，如果偏胖比较明显，还需要适当通过锻炼来改善减少，
      指导意见：
      建议，可以通过跑步，快走等减少多余脂肪，同时饮食方面需要均衡合理才可以达到预期效果，坚持一段时间可以明显减少多余脂肪，
      

      病情分析：
      根据你的描述，你的下半身比较胖想减肥，问怎么可以瘦大腿小腿和脚踝脚。
      指导意见：
      给你的建议是，可以少吃东西，少吃主食，不吃零食，多运动，由于你下半身比较胖，可以跑步，快跑，针对下半身进行大量运动。
      
      以上是对“快速瘦大腿和小腿下半身肥胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！