我来姨妈了，可是我想减肥
健康咨询描述： 我来姨妈了，可是我还是想减肥，有没有什么饮食方法，可以利用姨妈期间排排毒素，减减肥的呢，求告解
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您好！减肥要避开月经期，如果经期减肥有可能导致月经紊乱，建议平时您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，少吃热量高的食物，可以适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，食物多样化，营养要均衡，还要多运动。
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月经期间不宜减肥，减肥要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。
你好！根据你提供的资料，生理期减肥在饮食上多吃蔬菜，水果，少吃主食，不吃油腻的和零食，保证优质蛋白质摄入，不喝饮料，多喝热水，每天可以多走路，不要做剧烈运动，不熬夜，注意阴部的清洁卫生，避免感染。
以上是对“我来姨妈了，可是我想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
那请问，一日三餐该怎么吃比较好呢
早餐:牛奶1杯，鸡蛋1个，全麦面包片1片，蔬菜或者水果1份。午餐，杂粮粥或者饭，蔬菜一份，鱼虾或者鸡肉或者豆腐一份，最好是清蒸或者水煮做法，少油少盐少糖。晚餐，以蔬菜，水果为主。
那这样吃，在姨妈期间，可以起到减肥的作用嘛
如果再多动动，会减重的。
会造成姨妈期紊乱嘛
不会的，营养摄入量是够的
那早上的牛奶可以改成一杯蜂蜜水嘛
不建议，因为你还年轻，可能还再发育，这样蛋白质的摄入量低，可以放到晚上喝
那请问，姨妈期间早上起来锻炼一个小时应该没问题吧
不要剧烈活动，尤其是量多时，避免负重和劳累过度。
病情分析：
你好，来月经期间是不能减肥的，容易导致以后的月经失调。
指导意见：
所以也就没有什么通过饮食方法来排出毒素达到减肥的目的的，平时您多运动就可以的。因为月经期间你抵抗力下降一定要注意保养。
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