高考备考期间有时头昏昏

女 | 18岁 2019-05-22 22:39:14 2人回复来自未知

健康咨询描述：临近高考已经有调整作息比之前多休息，每天大概7小时，晚上11:10入睡，6:00起床、中午午休20分钟。早上经常5点多醒来一下再睡会儿睡得比较浅。早上课间下课去上厕所走起来晃晃着感觉头昏昏突然出教室门头脑一片空白走不稳脚差点崴了一下，这是怎么了？感觉睡眠还好相比于之前失眠过来说，怎样使休息得当，精神状态好好备考复习？

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马俊峰太仓市第三人民医院二级心理咨询师擅长: 睡眠障碍，焦虑，抑郁，双相障碍，精神分裂症帮助网友：3357称赞：1

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2019-05-22 22:58:36 我要投诉

你好，高考是人生一件大事，这个时候会有些压力，在压力过大情况下就可能出现你说的这些情况。给你的建议是放松心情，适当增加运动量，多参加户外活动，可以通过深呼吸来试着调整！

王宝凤二级心理咨询师擅长: 擅长亲子沟通、家庭教育指导、强迫症，恐惧症、个人成帮助网友：5205

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2019-05-22 22:49:41 我要投诉

      病情分析：
      高考前紧张是正常的现象。出现这种情况，一方面是睡眠不足休息不好，但主要是心理压力太大导致的。所以高考前，从心理上放松最为关键。
      指导意见：
      建议您接纳自己的状态，调整好作息时间，最好每天散步半小时，挺放松的音乐。感到紧张时可以静下来，放空头脑做冥想，练习做放松式呼吸。用平常心面对高考相信自己，一定会取得理想成。

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