凌晨起来腰背疼，久坐臀部疼

男 | 29岁 2019-05-23 10:36:39 1人回复来自

健康咨询描述：凌晨醒来平躺腰背部疼痛，按压肌肉明显的痛感，侧身或者起床后就不怎么感觉疼了，白天上班，坐着会感觉臀部肌肉酸痛，然后按压臀部肌肉在两侧臀部分各自中间位置有痛点，一个脚后跟内测也有压痛，不是足底。这个是什么问题呢

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2022-11-04 12:22:20 我要投诉

从你的描述来看，有可能是因为平时缺乏户外运动，再加上久坐，过度的弯腰，负重等引起的肌肉损伤，或者是腰椎间盘突出，目前建议，平时心态好，睡眠好，多运动，比如倒走，拉单杠，飞燕动作等，锻炼腰部的肌肉，同时做酸痛部位的热敷和按摩，也可以使用活血化瘀的膏药，比如麝香追风膏。

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