有点腰间盘突出，时常腰酸背痛

      目前，你的诊断是明确的，椎间盘突出，还有椎管狭窄就会出现，目前你说的这种症状，如果你的条件允许，应该到你们当地的医院的理疗科进行适当的理疗，病情持续加重，根据外科医生的评估，也可以选择手术治疗
      

      你好，腰间盘疾病膨出伴突出，稍有不注意腰部就会不舒服，您的情况建议到外科诊治是否需要手术治疗。另外心态调整也非常重要，毕竟谁也不愿意生病。有句话说疾病的一半是心里疾病，健康的一半是心里健康。可见心态的重要性。
      
      以上是对“有点腰间盘突出，时常腰酸背痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      在描述中得知你有腰椎间盘突出，时常会引起腰酸疼痛。这样的疼痛感，让你感觉到非常的难受，能够理解你当下的情况。不要焦急。
      指导意见：
      腰椎间盘疼痛，主要是由于长期劳损坐姿这些方面引起的，因此要做一下这方面的压力缓解。要积极的做治疗。不要拖延。避免产生瘫痪。
      

      病情分析：
      腰椎间盘突出，时常感觉腰酸痛，让你感觉很烦恼。建议你医院骨科咨询一下，根据自己的病情，选择合理的治疗方式进行治疗。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，最好睡硬板床，不要长时间坐立或者站立，注意劳逸结合，空闲时间经常到户外散散步，或者退着走，做一些腰部的康复性锻炼，同时配合药物治疗，牵引治疗，推拿针灸按摩等治疗。如果病情严重，也可以考虑手术治疗。祝你早日恢复健康。
      

      从你发来的图片看，ct诊断为椎间盘喷出椎管狭窄，这种情况可能会引起腰酸腰痛。但是你还年轻。要注意保护腰，最重要的办法就是加强腰部周围肌肉的锻炼。才不让椎间盘膨出继续发展。至于用什么样的锻炼方法。可能还要找私教。制定适合于你的运动。