现在在减肥中午吃了一份全素的麻辣拌怎么办

女 | 19岁悬赏2个健康币 2019-05-23 13:42:13 2人回复来自

健康咨询描述：最近一直在减肥然后早上吃一个苹果中午吃从食堂买的素菜涮几遍把油都涮出去再吃或者吃一个玉米晚上吃黄瓜或者西红柿或者一个苹果然后每天走6公里可是今天中午吃了一份全素的麻辣拌没有放油没有放糖没有放辣但是里面有一点粉丝粗粮面和几片鸡肉肠会不会胖啊很担心我需要怎么补救啊

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2019-05-23 13:50:52

偶尔一顿没关系的，而且减肥不等于节食，而是要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

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2019-05-23 13:57:02 我要投诉

不会的，吃的多了增加运动量就会好的，但是不建议你这样减肥，你这是饿瘦的，短时间内还好，假如时间长了身体会受不了的，减肥就得靠管住嘴迈开腿，主要是需要改变饮食结构与饮食习惯，否则减下来后再恢复之前的饮食，马上就会反弹回来。