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日常饮食注意补充钙剂，维生素，微量元素，禁食辛辣刺激性食物及烟酒，补充钙剂的同时注意补充维生素D，促进钙吸，也可以口服氨基葡萄糖酸钾，适度户外运动，增强机体抵抗力。
这是缺钙吗？
缺钙，骨质增生都可以导致此症状。
病情分析：
您好，您说您膝关节下蹲的时候出现咔咔响的现象，这有可能是您工作过力，引起的膝关节的关节炎。有的是正常膝关节的弹响。
指导意见：
建议您出现这种情况，可以到医院检查一下，风湿三项同时拍一下膝关节的x线片儿看一看，如果都没有什么问题，那就是正常的膝关节弹响，没有疼痛就没有什么关系。
没有疼痛，怕这样下去，膝盖磨损，会出现什么问题
你好，如果是没有疼痛，一般不会出现什么问题，以后您需要减少长期站立的时间，减少工作量看一看。
这种情况，可以跑步吗
你好，出现这种情况，你可以做匀速的行走，尽量不要去跑步了。
跑步才能锻炼身体啊，难道我的膝盖已经退化了？我才38岁啊！怎么办
你好，您现在关节出现了那种声响，您需要休息一段时间，你现在做行走功能锻炼，如果是声响消失了，你再考虑跑步啊。
要是一直这样下去，怎么办，我的工作，就是天天站一干活的
你好，如果是一直这样下去，有可能像您说的膝关节会出现退行性改变，也就是会形成骨关节炎或者是出现骨刺。
会不会是缺钙
你好，缺钙一般不会引起关节弹响，缺钙，有时候是关节疼痛。
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