21周岁想长高，希望有好的建议

男 | 21岁 2019-05-24 08:42:53 4人回复来自

健康咨询描述：目前是170，希望在长高5厘米，大腿和小腿相对粗一些，不是很紧实的，每次拉筋一下，会觉得有拉伸效果，希望医生能帮助我，给我建议，自己因为长高，一直很苦闷

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2019-05-24 08:47:52 我要投诉

你好，因为你已经21岁了，长高的希望不是很大，需要综合的考虑，首先要按时休息，不要熬夜，多吃点有营养的食物，补充上钙片，多参加跑步，引体向上，扒单杠，尽量改善身高的朋友。

张雪莲辽宁省健康产业集团本钢总医院主治医师擅长: 儿童消化、呼吸及免疫等系统疾病，儿童保健、喂养、生帮助网友：35562

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2019-05-24 08:46:15 我要投诉

你已经21周岁了，建议你查一下骨龄片，如果骨垢线已经完全闭合的话，就没有咱高的可能性了，如果还没有完全闭合的话，可以多做上举运动，比如打篮球，打排球，游泳，跳绳等都有利于长高。

张霞泰安市妇幼保健院副主任护师擅长: 新生儿脐炎、支气管哮喘、疱疹性口腔炎、小儿腹泻等疾帮助网友：9984

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2019-05-24 08:49:23 我要投诉

      您好！身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关。可以去医院拍了骨龄片，如果骨骺线没有闭合，还能长高。平时多吃含钙及蛋白质含量丰富的食物，多运动锻炼身体，保证充足的睡眠，不熬夜。

      以上是对“21周岁想长高，希望有好的建议”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张和超乐山市中医医院主治医师擅长: 肺炎,胃炎,小儿哮喘,小儿肺炎支原体肺炎帮助网友：55981称赞：200

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2019-05-24 08:51:05 我要投诉

      病情分析：
      身高发育一般和父母的遗传基因有很大的关系，后天严重的营养不良也会影响发育
      指导意见：
      你的身高符合你的年龄阶段的发育标准，属于正常的发育，没有药物和食物可以让身高发育，男性26岁以后才会停止发育，你的身高还有发育的可能