病情分析:
你好,看了你的描述,理解你的心情。你描述说自己失眠,脾气暴躁,想的比较多,如果还有容易疲劳,遇到事情容易激动等症状,有可能是神经衰弱引起的。
指导意见:
针对你描述的这种情况,建议在日常生活中注意劳逸结合,遇事少钻牛角尖,睡前可以做适当的体育锻炼,也可以听一些放松的音乐。
神经衰弱,我怀疑自己抑郁症
抑郁症的主要症状是心情持续低落两周以上。
从离异之后,在找了一个朋友直到现在再婚。就觉得自己过的老是不是自己想要的,一直只是想象没有行动,有时候觉得活着都没有意思了。
如果怀疑抑郁症,也可以做个抑郁评估
评估怎么做呢
有专门的抑郁量表
根据你所说的情况,失眠,脾气暴躁,想的太多应该是精神压力太大而导致的,建议可以咨询一下心理医生,对你进行一下正确的心理疏导和心态的一个调整。也可以遵医嘱吃一些缓解精神压力方面的药。
你好看到你的描述,这种情况出现多长时间了?有没有压力过大的情况?过往有没有很多被压抑的情绪无法释放呢?或者是人生遇到了困难,无法解决呢?一个人的脾气暴躁,一定是憋到一定程度,无法再忍了,然后像一个爆竹一样,遇到合适的时候就点燃了,因为心相当于一个容器,就那么点大的地方,如果过往成的事情,压力,情绪等等较多的情况下,我们自然就没有好脾气了。建议你在以后的生活当中,如果有泪就痛快淋漓地流出来,如果有愤怒试着使劲拧毛巾,砸沙发等等将此发泻出来,如果遇到了让你烦心的人,可以试着怼回去,关系并不像你想象的那么脆弱,有时候愤怒过后反而感觉到人特别真诚不伪装。如果困在这种现状里面,特别烦恼,可以去做心理咨询。
以上是对“失眠,睡不着心情烦躁。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
您说的那几个问题好像都存在,一直觉得自己无能,并没有过像自己想要的生活。从离异到现在再婚,一直都这样,明知道自己不能这样,老是注重感情,最失败的地方也是注重感情的人但就是控制不了。老是为他人着想,考虑的多,想的长远。从离异之后一直觉得处于压力大的状态。生活压力,经济压力,包括自己做一件事就后悔一件事。等等……也不知道怎么表达,从何说起。
是的,看到你的描述,真的很不容易,也总是被同一块石头绊住脚,这个点勿必多多留意,建议你去做心理咨询,寻求幸福生活。
脑子里的想法太多,叫胡思乱想,导致神经兴奋,然后引起失眠,要想让自己的脑子静一静,那就要学会转移注意,转移注意最好的方法,就是听音乐,或者是干自己喜欢做的事情,自己行动起来了,脑子想的也就少了,睡眠也就好了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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