问下关于午睡过长的问题

      午睡主要是对正常睡眠的补充，健康的午睡以15—30分钟最恰当。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况。你中午会睡很长的时间。经常从1点睡到4点。这样午睡也没有不好。
      指导意见：
      午睡的时间最好保持在半个小时左右。不要太长。平时要加强身体锻炼。合理饮食，保证足够的蛋白质。及微量元素。
      

      病情分析：
      你现在的午睡时间过长，会有不适症状，你应该改变这种情况。
      指导意见：
      我建议你以后午睡30~60分钟就可以。超过这个时间就会不舒服了。你试一下。平时早睡早起。
      
      以上是对“问下关于午睡过长的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！