失眠该怎么办，很痛苦

女 | 22岁 2019-05-25 10:18:49 2人回复来自

健康咨询描述：这一个周以来，晚上入睡困难，在床上躺2，3个小时才能入睡，重点是心里也没什么事儿想着，明明很困就是睡不着，中午午睡也睡不着

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田士霞济南市章丘区妇幼保健院副主任医师擅长: 阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、不孕不育、月经失调帮助网友：48886称赞：1

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2019-05-25 10:23:11 我要投诉

你好，与月经时间有关系吗？有的人月经前会有失眠的情况，你可以口服维生素和维生素b一调理一下这个植物神经。平时注意到了身体睡觉以前可以用温热的水泡脚。

李烨二级心理咨询师擅长: 焦虑症，神经官能症，恐艾症，抑郁症，心理障碍，人格帮助网友：17002

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2019-05-25 10:21:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，产生这种情况的原因有很多，首先是不是由于具体的器质性病变所造成的，另外也可能是由于思虑过多，过于强化问题，或者是生物钟紊乱所引起的入睡困难的情况！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，胡思乱想，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡

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