上课头晕心慌，下课后能缓解

      你这种情况应该首先去医院检查一下自己的身体，做个血常规和脑部ct，看看是不是贫血或者是脑部有问题，如果不是，建议你找心理医生咨询咨询，让心理医生开导开导你，心病还须心药医，慢慢来。
      

      建议你到心理科就诊，在医生的指导下使用抗焦虑药物治疗。缓解焦虑的办法：1.对你的努力和成就感觉良好2.不要自我批评，如果存在你想改变的事情那就改变它3.并非一切事情都是非黑即白。开放性地对待事情的灰色区域；4.深呼吸、放松、静思5.从身边的事物中寻找乐趣6.与你喜爱的人共度时光7.定期参与你喜爱的活动8.有规律的锻炼9.充足的休息和睡眠10选择易于使自己良好感觉的环境
      

      你好：你的情况不单是焦虑，同是伴有场所恐惧，建议接受自己有恐惧的心理，接纳恐惧；学会放松，比如上台讲课前恐惧，可以深呼吸，然后鼓励自己，接纳自己的恐惧，也可以寻求专业的心理医生的帮助，可采取心理治疗与系统脱敏疗法。可进行认知行为治疗，生活中学会放松训练、冥想等可协助克服恐惧。具体需根据严重程度不同采取不同的治疗措施，但是你要有信心，主动求治，
      
      以上是对“上课头晕心慌，下课后能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一定要全身心放轻松，不要有过多的心理负担，学会转移你的注意力，做些自己喜欢的事情，相信自己可以！
      指导意见：
      通过放松缓解你的焦虑！焦虑的源头是什么？怕成绩，还是面对学生紧张局促？先放松，深呼吸，慢慢调整，总有一个适应的过程！加油，你可以的！相信自己