半夜4点多醒来，感觉瞌睡睡完了，不想睡了

      你好，根据你的描述，在你的这个年龄段睡眠时间还是比较短的，应该再坚持睡两个小时，这样的睡眠时间才能够满足你白天的各种活动。也利于你身心的健康，从今天晚上开始，每天晚上睡觉前再饮一杯温热的牛奶，以助有个良好睡眠

      你好，根据你讲述的情况，连续三天每天四点多自己醒来，可能是自己学习和心里压力大导致，建议平时合理安排自己时间，多吃蔬菜水果，劳逸结合按时作息，青春发育时期需要适量补充营养食物，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。
      

      病情分析：
      您好！心理,生理,以及环境因素,都可引起时间失眠,长期失眠可致情绪低落,对任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态。
      指导意见：
      建议：您最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善。祝您身体健康快乐！
      
      以上是对“半夜4点多醒来，感觉瞌睡睡完了，不想睡了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！