害怕睡觉恐惧夜晚人家都能睡觉就我不敢睡觉
健康咨询描述： 失眠很长时间了害怕闭上眼睛那种睡不着的滋味真不好受有点神经衰弱了就是身体不舒服什么姿势都不舒服
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改善睡眠的一些措施：1.晚间进食对睡眠有促进作用的食品，如牛奶、苹果、香蕉、梨等水果，糖水、食醋、小米粥、莲子、大枣等食物，避免使用咖啡、茶等容易使人兴奋的食物，避免进食丰盛、油腻的晚餐；2.学会适当的睡前活动，运用放松方法促进睡眠，如呼吸放松法、冥想放松法、渐进性肌肉放松法，养成睡前不做剧烈运动的习惯，睡前不进行紧张的脑力活动如下棋、打牌等活动，睡前可热水泡脚或洗澡；3.保持有规律的锻炼，每周至少3次，每次30分钟；4.避免穿紧身内衣入睡，睡前摘掉手表、假牙，不穿袜子，卸妆，要给身体“松绑”；5.养成按时睡觉和起床的习惯，晚上23：00前入睡，午睡不超过30分钟，欠觉后不要刻意补睡；6.养成上床就好好睡眠的习惯，不要在床上看书、看电视、玩手机等，床只是睡眠的，不是用来思考的。
指导意见：
失眠时间长是需要进行干预的，如果产期失眠不干预的话，是很可能引起神经衰弱的。你可以先去心理科做段时间的催眠治疗，看是否能有改善，必要的时候是需要药物辅助睡眠的，自己平时注意调整心态，不要有太大压力，尽量在安静舒适的环境下睡眠。
这边找不到好的心理咨询师也不知道什么靠谱这个是失眠能治好吗西医好还是中医好点
中西医都可以的，西医服药可能见效相对快一些，同时也存在一定的副作用和依赖性，中医是以调理为主，需要慢慢来改善的。
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你的描述，如果没有身体疼痛症状，你可能是犹豫压力过大的原因导致失眠的
指导意见：
建议生活上要学会缓解压力，宣泄不良情绪，饮食上要多吃河鱼，猪肝，花生等有助睡眠的食物，喜欢上，每天保持一定的体育运动，必要的时候可以服用一些安神类药物
以上是对“害怕睡觉恐惧夜晚人家都能睡觉就我不敢睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没有什么压力就是身体不舒服尤其是腿部然后闭上眼睛脑子里会联想好多莫名其妙的事情失眠两年了时好时坏躺在床上就有点恐惧但是就是睡不着谷维素也吃了维生素b1也吃了但是有点耐药性了
失眠的因素有很多，不过解决的途径基本上是一样的，必要的话，可以做个全面的体检
全面体检指的是什么啊
成年人，每年至少都应该做一次全面的体检，医院有专业的体检中心，主要包括血常规，尿常规，心肺功能，内脏彩超等
之前做过一次没什么问题但是就是身体还是不行 去看中医有没有用
可以试试，我还建议看看心理科，走的时候心理因素也会有影响的
疾病百科| 神经衰弱
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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