健康咨询描述: 目前的状态是,晚上不敢关灯睡觉,夜晚房间太过于安静了心里会很焦虑,所以每晚我都得带着耳机听歌睡觉,严重失眠,起码得凌晨三四点才开始入睡,最早也是凌晨一点睡觉,已经持续快一年,必须听歌睡觉已经持续三年,这是什么原因造成的
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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