如何判断自己是否得了抑郁症

      你好，看了描述首先想问的是睡眠不好注意力不集中很久，个人做了哪些努力去改善。最近情绪大爆发想必有爆发的理由，不管怎样，认识上对自己有了解，行动上需要加强。
      

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定的抑郁情绪。这可能与你日常生活环境精神紧张，心里压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。养成良好的生活和作息习惯，避免熬夜，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题。及时到正规医院的精神心理科寻求疏导。
      

      病情分析：
      抑郁症，一般是莫名其妙的情绪低落，不稳定，失眠，对原来感兴趣的东西不再感兴趣，感觉生活没有意义，注意力不集中，学习效率下降，严重的会自残甚至行为等
      指导意见：
      你现在情绪不稳定，睡眠不好，注意力不集中，每天感觉很累，做心理测试显示为严重抑郁（？）。你有一些抑郁症状，建议尽快去医院心理科评估诊断。抑郁症的诊断，需要心理医生面询观察评估和量表相结合才能判定
      
      以上是对“如何判断自己是否得了抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！