总是想可怕的担心害怕自己变了

      你描述的状况主要是存在强迫思维，是强迫症症状，强迫症包括强迫思维和强迫行为，因强迫和反强迫而痛苦，强迫症发病原因复杂，主要与遗传因素相关，目前一般是药物辅助心理治疗，建议到正规医院的精神科就诊，规范服药治疗，可以辅助心理咨询，保持规律作息，避免劳累和压力太大。
      

      您好，看了叙述分析，出现这种状态是神经症心理的表现，一般是内心压抑着许多心理冲突和不良情绪导致的强迫思维。建议应该及时到医院精神科进行检查治疗。平时放松心态，改变不合理认知，学着转移负面情绪，干点喜欢的事情，克服过度紧张焦虑等不良情绪，保持良好的心态。
      

      根据你的描述，建议你平时要多看一些有益的书籍，促进自己心智早日成熟，让自己做一些有意义的事情，充实自己的内心。如果感觉心理压力较重，可以前往正规医院心理科就诊，给予相应的心理疏导治疗。
      
      以上是对“总是想可怕的担心害怕自己变了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您的描述您患有强迫性思维的症状。?强迫性思维又称思维云集，是一种反复呈现的思维（系思维障碍的一种），患者明知毫无必要，但又不能摆脱，属思维控制障碍。其特点有：患者反复出现一些想法、一些念头，明知不必要或不合理，但又很难克服与克制，患者想克制又难以克制（思维内容，广泛并大量云集脑内，不受患者意愿支配）。
      指导意见：
      建议：查出强迫性思维原发病，按原发病进行治疗：如系强迫症，可采用心理疗法（如厌恶疗法、认知疗法、心理分析疗法、森田疗法、疏导疗法和暗示疗法等）治疗；如系抑郁症，可采用心理疗法（如认知疗法、心理分析疗法和疏导疗法等）治疗。祝您早日康复，健康快乐！
      

      病情分析：
      首先这种情况是存在很强的焦虑，情绪焦虑情绪的存在，出现了强迫性思维。总会想一些无关紧要的事情，或者对于某一件事情反复纠结
      指导意见：
      最重要的就是要改变自己的这种情况，平时多想一些开心的事，放松自己的情绪，多听听轻松的音乐，这对于你来说非常的重要，缓解自己内心的紧张感，一旦出现要转移注意力到其他事情上。