什么时间睡最好呢求解答！

      建议你应该在10：00左右睡觉，避免过度的熬夜以及劳累，考虑到你还是学生，过度的熬夜会影响到第2天的学习效果。平时养成良好的饮食以及作息习惯。
      

      病情分析：
      你好，最佳的睡眠时间与年龄有一定的关系，年龄越小，所需睡眠时间越长。
      指导意见：
      正常的成人，晚上应该在十点半必须入眠，这时候身体各个器官开始排毒，最晚也不要超过11点。最好保证每天七个小时的睡眠。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况，一般情况下睡觉的最佳时间是晚上9：00~11：00,你10：00睡觉是可以的。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，保持心情愉快，平时要注意多参加一些体育锻炼，增强体质，改善睡眠质量。
      
      以上是对“什么时间睡最好呢求解答！”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      建议洗刷后10：00左右睡觉是可以的，不要不要超过11：00了，每天尽量的保持七个小时左右。
      指导意见：
      现在的学生一百睡眠都存在不足的情况，建议你尽量的保持七个小时左右，中午最好休息时到二十分钟，饮食营养全面。
      

      病情分析：
      你好，这种情况每天最少要保证八个小时的睡眠时间，晚上11点睡觉比较好
      指导意见：
      建议您最好是保证八小时睡觉时间，尽量做到早睡早起，平时注意规律生活和饮食习惯
      

      病情分析：
      每天睡眠时间要保证六个半小时以上就是可以的，但睡眠质量要好。
      指导意见：
      十点熄灯之后马上就睡觉，这样睡眠时间就足够用了，平时要注意不要经常熬夜，也不要压力太大。