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什么时间跑步最好?

女 | 22岁 2021-11-20 22:11:23 2人回复来自

健康咨询描述：工作了，就很少运动，所以身体比往日差了。我想休班就的去好好运动，保持健康。但是很多人说早上跑步不好，所以，我想确切知道什麼时间跑步是最好的。

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2021-11-20 22:46:08 我要投诉

一般来说，想要跑步的话，早上跑和晚上跑都是可以的，晨跑是有利于改善肺活量的，也是可以在其边上进行改善身体状况的，请您不用过度的担心，夜跑的话可能会变胖，一会可能会时的会去吃夜宵

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2021-11-20 22:30:05 我要投诉

对于跑步的话还是根据自己的情况来选择，一般情况下时间充足的话，跑步早上跑步比较好，早上空气比较新鲜，有利于气体的交换，但在雾霾天气的时候，尽量不要在早上跑步。晚上跑步时间相对比较充足。可以根据自己的实际情况选择。