两年的时间胖了45斤

      减肥需要管的住嘴，迈得动腿，要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，规律饮食，三餐定时定量，避免暴饮暴食，均衡营养，避免挑食，避免过度睡眠和睡前加餐，同时适当增加体育锻炼。

      您好，根据您的情况，科学的减肥方法是饮食控制加多运动，其它的减肥方法都是不健康的，如减肥药容易导致内分泌的紊乱，建议您早餐吃煮的鸡蛋喝牛奶或豆浆，午餐多吃菜少吃肉，晚餐尽量少吃面食，每天要坚持运动，如慢跑，骑自行车，跳绳，转呼啦圈都可以。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，两年的时间胖了45斤，考虑减肥的问题。
      指导意见：
      你好，减肥是一个长期的过程，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每天坚持一下适合自己的运动，如跑步，健身，打羽毛球都可以的，长期坚持才会有好的效果。
      以上是对“两年的时间胖了45斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这两年体重确实增的不少。主要是由于不控制饮食，或者是不运动，才能造成这种是高速增长。
      指导意见：
      减肥靠的是毅力，控制力。人越吃越馋，所以说要学会控制自己。时间长了就不那么馋了，减肥没有捷径，建议你还是靠节食加运动来减肥。