怎样减肥，几天不到就胖了6斤

女 | 15岁 2020-01-19 22:18:15 3人回复来自郑州市

健康咨询描述：小肚子和腰部堆肉多，大腿内侧肉多，穿衣不好看

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赵新波临沂市人民医院主治医师擅长: 糖尿病足,骨质疏松,甲状腺功能亢进症帮助网友：11051

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2020-01-19 22:41:04 我要投诉

你好，首先制定一个适合自己的减肥计划，建议你早餐、午餐可以稍微吃的有营养点，以吃饱为准，因为白天人体消耗比较多；晚餐不要吃饭，要多吃菜，到了8点后，不要再进食，可以喝白开水，切忌不要宵夜。睡眠不足，睡眠过多也会长胖的。

孙绪伟山东国欣颐养集团肥城医院副主任药师擅长: 常见疾病的药物治疗，临床常见精神疾病帮助网友：5867称赞：2

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2020-01-19 22:25:11 我要投诉

你好，减肥是一个长期的过程，不要盲目的去尝试一些减肥的药品，并不能够起到很好的作用，因为任何的减肥最终都是离不开运动和饮食相结合的，所以说想要瘦大腿瘦腰一定要坚持的进行体育锻炼，而且也可以进行一些局部的减肥操，比如说转呼啦圈或者是跳绳都可以起到很好的减肥作用，但是一定要坚持。

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张艳玲博兴县中医医院主治医师擅长: 糖尿病、甲亢、甲减、慢性阻塞性肺病、哮喘、高血压病帮助网友：4869

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2020-01-19 22:28:27 我要投诉

      病情分析：
      如果您下定决心要减肥的话一定要少吃多运动只有达到摄入的热量小于消耗的热量这样才会体重下降哦。
      指导意见：
      不管怎么减肥，都是全身脂肪一块儿减少的并且腹部或者腰部的脂肪减掉的要明显一些。
      以上是对“怎样减肥，几天不到就胖了6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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