敏感胆小多梦烦躁是什么原因

      你好，能够看出来很细心的你，每天做两个梦怎么记得那么清晰，是梦让你想到了什么？与现实生活烦躁有关吗？敏感的人做事情反应快，灵活。你是学生还是工作了？好像有什么事情压抑难过。我是心理咨询师，如果你觉得需要可以下单谈谈。
      

      你好，当你感到烦躁的时候，可以适当的做一些放松训练，比如深呼吸，逐步肌肉放松法。保持一种缓慢均匀的呼吸频率。将空气深吸入肺部，然后缓缓的把气呼出去，再深呼吸的时候可以感受到自己胸腔和腹部的均匀起伏。逐步肌肉放松法主要采用渐进性肌肉放松，通过全身主要肌肉的收缩放松，反复交替的训练。通常由面部开始逐步放松，直到全身肌肉放松，最后达到身心放松的目的。
      

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。我问你这种情况持续了多长时间？是不是最近有什么压力，让你觉得心烦？有些焦虑的症状。
      指导意见：
      希望你能够保持平和的心态，放松心情多进行体育锻炼和户外活动。做自己喜欢的事情转移紧张焦虑的情绪。心情也可以影响睡眠，心情调节好了，睡眠睡得也会更沉稳。
      
      以上是对“敏感胆小多梦烦躁是什么原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！