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2019-05-28 19:07:28 我要投诉
有腰间盘突出，是一种退行性的改变，由于长期劳累劳损或者是姿势不正确等原因造成，平时就要注意，尽量少弯腰，不能负重，不能做过重，或者是过于剧烈的活动，每天可以做一做热敷，或者是用理疗仪烤电一次，能够缓解疼痛症状。
2019-05-28 19:11
ask64017109rf
追问
那可不可以做什么运动有帮助了?
2019-05-29 05:11医生回答：
练习小燕飞，游泳都是很好的运动
2019-05-28 19:08:41 我要投诉
建议您多休息。避免久坐久站。用腰围子固定腰部。但时间不要太长。不超过两个月否则肌肉会萎缩。平时躺着的时候。腰下可以垫一个10-20cm厚的小被子。维持腰部生理弯曲。再就是适当的理疗
2019-05-28 19:10
ask64017109rf
追问
为什么坐着和站都不可以了?
2019-05-28 19:12医生回答：
请你看一下。是久坐久站。不要保持一个姿势
2019-05-28 19:15
ask64017109rf
追问
那做什么运动有帮助了
2019-05-28 19:30医生回答：
可以平板支撑
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