腰疼屁股疼的常见治疗方法有休息理疗、药物治疗、康复锻炼、中医治疗、手术治疗等。
1.休息理疗：应避免长时间站立或坐着，尽量多休息。可采用热敷，如用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，能促进血液循环，缓解肌肉痉挛。也可选择按摩、推拿等物理治疗方法，由专业人员操作，放松紧张的肌肉，减轻疼痛。
2.药物治疗：非甾体抗炎药是常用药物，如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症反应，缓解疼痛。肌肉松弛剂可用于缓解肌肉紧张，如氯唑沙宗等。若疼痛是由神经受压引起，可能还需要使用神经营养药物，如甲钴胺等。
3.康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强腰部和臀部肌肉力量，改善疼痛症状。例如，进行小飞燕动作，俯卧在床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，离开床面，像飞燕一样。还可进行平板支撑，锻炼核心肌群。
4.中医治疗：中医的针灸、拔罐等疗法对腰疼屁股疼也有一定疗效。针灸通过刺激穴位，调节身体的气血运行。拔罐能改善局部血液循环，起到祛风散寒、通络止痛的作用。中药内服或外敷也可根据个人体质和病情进行辨证论治。
5.手术治疗：如果腰疼屁股疼是由严重的腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄等疾病引起，且经过保守治疗无效，可能需要考虑手术治疗，如椎间盘切除术、椎管减压术等。
在治疗过程中，要保持良好的生活习惯，避免腰部和臀部过度劳累。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行规范治疗。
