心情低落干什么都提不起精神来

      目前你的表现考虑抑郁症，建议你在网上搜索抑郁自评量表测试一下看看，如果提示抑郁症就要及时调整一下看看，可以多做户外活动，多与朋友交流沟通！实在不行就要服用抗抑郁药物治疗！
      

      病情分析：
      您好，您是最近是否发生了什么事情导致的，您有这样的情绪体验呢？如果是因为某些事情导致年暂时的这种学习体验，那么您及时的进心理调整就可以，如果时间比较长的话，考虑您有抑郁的倾向
      指导意见：
      针对你的情况，建议每天试用放松训练法：舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息，告诉自己要放松的具体每个部位。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧两秒钟，然后慢慢松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。这样也许对你有帮助。

      病情分析：
      你好！看到你的描述，感受到你遇到了难题或者是意外的打击，使你情绪低落，没有精神浑身不如适，没有食欲，什么事能使你如此，能说说吗？
      指导意见：
      建议首先找个相信的人倾诉一下吧，把压抑的情绪释放一下，让自己舒服一些，约个朋友散散步，或者逛逛街也好，或早上起来看看初升的太阳，最好能坚持每天运动，慢慢会走出来的。
      以上是对“心情低落干什么都提不起精神来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！