熬夜，失眠，容顏差，萎靡不振，睡得早醒的早

      引起失眠的原因很多。一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是睡眠习惯的改变。长期失眠会影响身体健康。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重的建议在医生的指导下药物治疗。
      

      如果感觉只有睡眠问题，情绪等没有改变，可通过增加运动来改善睡眠！并且要调整睡前不良睡眠习惯，如看手机等！在一些app上也有助眠的冥想音乐等！都可以尝试一下！如果以上措施没有明显作用，建议精神心理科就诊进一步评估病情，对症治疗！
      

      你好，睡眠不好易早衰长期失眠对人体的伤害是巨大的，往往会造成记忆错乱、内分泌紊乱、脏器受损、皮肤衰老、免疫力下降。寻求并消除睡眠质量差、失眠的原因。造成睡眠不好、与失眠的因素颇多，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误。放松心情，多参加一些户外运动，睡前喝杯牛奶，泡泡脚，听听舒缓的音乐等等。
      
      以上是对“熬夜，失眠，容顏差，萎靡不振，睡得早醒的早”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你讲述自己的情况，可能是经常熬夜导致心脾两虚，神经衰弱的可能，建议平时规律饮食，多吃蔬菜水果，劳逸结合，睡觉前散散步放松心情，热水泡泡脚促进睡眠，可以吃养心安眠胶囊，谷维素，维生素B1进行调理，